一到考試就會焦慮怎么辦？
病情描述：今年高三離高考的日子也越來越近，也不知怎么回事，晚上睡不著，前幾次數學考試一看到有圖片的試題腦袋一片空白，同學說我是考試焦慮，給自己太多的心里壓力，我該怎么調節(jié)？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
想要解決一到考試就焦慮的問題，首先就得打好學習基礎，如果能夠對所學的知識融會貫通，考試的時候也可以輕松應對，自然不會再焦慮。再就是要根據自身的情況來制定考試的目標，如果說把考試的目標定的太高，和自身的能力相差太遠，也容易使人產生焦慮的情緒。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
高三的時候每個同學或多或少的都會有心理壓力?？梢猿檎n余的時間，你爬一下山，登高遠望喊出來，把自己壓抑的心情，都喊出來，釋放自己的壓力。還有就是和同學父母多溝通，把自己這種壓抑的心情訴說出來會更好一些，努力做好當前的事。最重要的是保證自己充足的睡眠。
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