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什么食物補(bǔ)維生素c

病情描述：最近可能是因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常加班，導(dǎo)致我回到家就累，最近還有點(diǎn)小感冒、流鼻涕啥的，以為自己得了什么病就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我抵抗力下降才容易生病，叫我多補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，我想問問，什么食物補(bǔ)維生素c?
醫(yī)生回答 (2)
  • 謝紅霞
    謝紅霞 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般平時(shí)常吃的綠色蔬菜中都含有豐富的維生素c，如果出現(xiàn)有維生素缺乏的話，就會(huì)容易產(chǎn)生毛細(xì)血管的脆性，增加就會(huì)容易產(chǎn)生皮下出血的癥狀，如果出現(xiàn)有感冒的話，流鼻涕的癥狀，也可以采用補(bǔ)充維生素的方法來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也要注意均衡營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜。

  • 江華
    江華 主治醫(yī)師
    東營區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    維生素c可以提高機(jī)體抵抗力，抵抗力強(qiáng)的話就不容易生病。平時(shí)我們應(yīng)該多吃富含維生素c的食物。新鮮蔬菜水果里面含有大量的維生素c，比如獼猴桃，橘子，橙子，葡萄，山楂，草莓，鮮棗，檸檬，菠菜，西紅柿，黃瓜等。平時(shí)也要適度鍛煉身體。

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謝紅霞
謝紅霞 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 兒科

擅長：擅長小兒感染性疾病，小兒腎病，結(jié)締組織疾病，新生兒疾病，危重癥救治。
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