孕晚期睡眠不好正常嗎
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
在懷孕的晚期睡眠不好也是屬于一種正常的情況，主要是由于增大的胎兒壓迫心臟，肺部，躺下的時(shí)候就覺(jué)得胸悶，氣短，呼吸粗，沒(méi)有辦法入睡，可以每天晚上睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡一下腳，也可以聽(tīng)一下比較溫和的音樂(lè)，睡覺(jué)的姿勢(shì)要左側(cè)臥位減輕一下壓迫的癥狀。
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洪菊香 醫(yī)師
天長(zhǎng)市張鋪衛(wèi)生院 二級(jí)
孕期睡眠質(zhì)量差，失眠對(duì)胎兒是有影響的。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致孕婦情緒焦慮，暴躁，還可以導(dǎo)致胎兒發(fā)育慢。可以引起孕期失眠的原因有，雌激素孕激素影響，尿頻影響，白天睡眠過(guò)多，還有情緒影響等因素。建議您首先調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量規(guī)律生活，早睡早起，白天減少睡眠時(shí)間，可以報(bào)一個(gè)孕婦班，學(xué)習(xí)孕期以及育兒方面的知識(shí)，跟其它孕婦多交流溝通，可以讓自己的精神生活充實(shí)起來(lái)，可以起到改善睡眠的作用。
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孕晚期飲食
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