我該怎樣鍛煉才能長(zhǎng)得更高？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你目前的這個(gè)年齡，身高已經(jīng)停止生長(zhǎng)了，任何鍛煉都沒(méi)有辦法再長(zhǎng)高，男性大概在20歲左右就已經(jīng)停止生長(zhǎng)了，如果您的身高偏矮的話，可以做整形手術(shù)，是可以適當(dāng)變高一些的，但是這種手術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較復(fù)雜的，需要去市級(jí)以上的正規(guī)三甲醫(yī)院才可以做，或者是正規(guī)的整形美容醫(yī)院。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般男性在20歲左右身高發(fā)育就已經(jīng)定型，很難再進(jìn)行二次發(fā)育，運(yùn)動(dòng)上可以多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，利用骨骼間隙和骨間組織的拉伸，使骨骼間保持充足的空隙，可以使身體增高2到5厘米，再就是注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些礦物質(zhì)維生素含量豐富的食物，避免過(guò)度勞累熬夜。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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