什么鍛煉可以改善脖子前傾
病情描述：什么鍛煉可以改善脖子前傾
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
首先，我們應該避免過度彎曲，以確保頸椎曲度不再受到不正確的力的作用，我們的頸椎曲度也不再受到損傷，其次，將毛巾卷放在頸椎下部，使頸椎保持正常的生理曲度，只有這樣，下頜前傾才能在保護頸椎正常生理曲度的情況下得到改善，需要增加刺激肩部和背部肌肉的練習，特別是那些刺激和加強肩胛骨內(nèi)部肌肉的練習。
-
-
-
-
王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
改掉你的日常習慣，坐姿端正，改善頸部從根部傾斜的問題，特別是不要過度低頭，以確保頸椎曲度不會受到不正確的力的影響，也不會損壞你的頸椎曲度。還可做以下動作，這對改善頸部前傾也有一定的作用。1、向上拉你的身體。2、每天堅持靠墻；3、像燕子一樣飛翔。除了上述鍛煉方法，在生活中，我們應該盡最大努力減少低頭玩手機的時間，減少前傾時的錯誤姿勢。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號