盆骨前傾如何糾正
病情描述：盆骨前傾如何糾正
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
骨盆前傾不僅僅是一個簡單的體位問題，如果骨盆長期前傾會導(dǎo)致腰椎前凸，神經(jīng)受壓很容易導(dǎo)致椎間盤突出、椎管狹窄等疾病。糾正骨盆前傾最常見的方法是蹲姿，蹲姿不僅能鍛煉臀肌和腹肌，還能拉伸豎脊肌和強化股四頭肌。蹲下練習(xí)時，應(yīng)注意適當(dāng)用力，保持平穩(wěn)呼吸，逐漸增加時間，從基本蹲下到負重蹲下。除了鍛煉，平時你還應(yīng)該保持背部挺直，保持良好的姿勢。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
骨盆前傾的話可以佩戴矯形器進行調(diào)理，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行運動訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平常要保持良好的日常生活姿勢，不要翹二郎腿，可以多用雞肉煲湯，同時在煲湯的過程中加少量的醋，促進鈣的吸收，可以多吃新鮮的蘋果，西瓜，橘子等富含維生素c的水果。
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