怎么做減少久坐對(duì)身體的傷害
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
久坐對(duì)人體健康的確是有傷害的，那么以后避免長(zhǎng)期久坐就可以了，無(wú)論是工作還是什么原因，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)位置上，半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。久坐特別容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病，對(duì)男性而言特別容易引起前列腺炎，對(duì)女性而言也容易出現(xiàn)一些肛腸方面的病變，尤其是痔瘡，久坐容易造成腸胃蠕動(dòng)變慢，引起便秘。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在日常生活中是不建議長(zhǎng)期久坐的，長(zhǎng)期久坐不利于下肢血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)于腰椎也是一種損傷，建議每工作一小時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)10分鐘。營(yíng)養(yǎng)均衡飲食加強(qiáng)，體育鍛煉。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高機(jī)體抵抗力。如快步走慢跑等。如果是在辦公室內(nèi)長(zhǎng)期久坐的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)。
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