我們應(yīng)該如何預(yù)防鼠標手的發(fā)生
病情描述：我們應(yīng)該如何預(yù)防鼠標手的發(fā)生
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，鼠標手的形成基本上都是由于使用電腦的時間比較長而導(dǎo)致的，也屬于一種腕管綜合征，所以并不是一種很健康的手，建議在使用電腦的時候，每30分鐘讓手部休息一次，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚徑馐植康氖植龠\動。平時可以試著抬高手腕，這個可有效預(yù)防及緩解鼠標手，但是保持良好的坐姿才是預(yù)防鼠標手的最掛途徑。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級甲等
鼠標手也就是腕管綜合癥，由于長時間重復(fù)一個動作導(dǎo)致腕管受損發(fā)炎。如何預(yù)防：平時使用鼠標或者在工作中避免長時間腕關(guān)節(jié)做重復(fù)運動，一般工作半小時需休息放松一下，向其他方位活動腕關(guān)節(jié)、局部按摩等，促進局部血液循環(huán)。長時間工作后局部酸痛也可以進行冰敷10分鐘左右。
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