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如何提高自身的新陳代謝

病情描述：如何提高自身的新陳代謝
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想要提高新陳代謝，患者要多喝水，而且也要定時的食用早餐，經(jīng)過一夜的休息之后，新陳代謝會減慢，吃早餐就會讓新陳代謝的水平恢復(fù)，另外也要保持熱量和能量的充足，而且也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)能夠分解和吸收人體消耗大量的能量，也會提高身體的新陳代謝。

  • 黃小芹
    黃小芹 主治醫(yī)師
    汕尾市人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    補(bǔ)充水分，每天喝大約2升水可以讓你的身體達(dá)到頂峰。當(dāng)你的身體狀況良好時，你的新陳代謝會自然上升。冷凍飲料可以促進(jìn)身體在消化過程中消耗更多的卡路里。研究表明，每天喝5到6杯冰水會額外消耗10卡路里。這聽起來很罕見，但是如果你堅持一年，你會減掉一磅體重，而且你不需要節(jié)食。喝冰茶和不加奶油和糖的冰咖啡可以達(dá)到同樣的目的。

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范建振
范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長：擅長高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見疾病的診療和慢病管理及健康管理
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