-
-
吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
新陳代謝不好的人群可以通過以下幾種措施，如多運(yùn)動(dòng)、多喝水、停止無效的節(jié)食、保證充足睡眠等。
1、多運(yùn)動(dòng)：
有氧運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)加速機(jī)體脂肪等物質(zhì)的代謝，還可以促進(jìn)體液的排出，進(jìn)而攜帶一些廢物排出體外，所以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝速度。
2、多喝水：
人體內(nèi)的新陳代謝過程都需要水分的參與，當(dāng)機(jī)體缺水的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速度降低，燃燒的熱量也會(huì)降低，所以要多喝水，適當(dāng)?shù)暮人梢约铀傩玛惔x過程。
3、停止無效的節(jié)食：
人們都喜歡通過節(jié)食來減肥，認(rèn)為節(jié)食可以減肥，沒有效果的盲目節(jié)食沒有明顯的減肥效果，還會(huì)對(duì)身體造成損傷，平時(shí)要多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝。
4、保持睡眠充足：
要想提高新陳代謝速度，還要保持充足的睡眠，當(dāng)缺乏睡眠的時(shí)候，機(jī)體會(huì)分泌一些讓人感覺饑餓的激素，促使人進(jìn)食，而充足的睡眠可以加速新陳代謝，避免脂肪堆積。
除此以外，也可以通過保持心情愉悅、針灸、推拿等其他方法進(jìn)行改善。
-
-
什么食物能促進(jìn)新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
-
-
肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
肝臟代謝不好怎么調(diào)理
方霖 主治醫(yī)師
-
-
喝水能不能增加新陳代謝
方霖 主治醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科常見疾病...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長風(fēng)濕及類風(fēng)濕...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)科各種常見病...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
新陳代謝不好怎么辦
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
新陳代謝不好臉腫
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
新陳代謝慢怎么辦
-
-
黃杰 武漢市第四醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃藥新陳代謝紊亂怎么辦
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
怕冷、新陳代謝差怎么辦
-
-
新陳代謝太快怎么辦
新陳代謝太快的患者，需要根據(jù)自身情況來選擇不同方法調(diào)節(jié)。1、減少鍛煉。運(yùn)動(dòng)對(duì)加快新陳代謝有一定的作用，過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝太快。建議患者有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)量，使身體的新陳代謝減慢。日常可以多做冥想... 詳細(xì)»
-
-
新陳代謝差怎么辦
新陳代謝是生命體的一種基本特征，主要是指機(jī)體從外界獲取營養(yǎng)物質(zhì)，吸收并且轉(zhuǎn)化成自身所需要的能量，并且把自身代謝過后的廢物排出，維持自身能量所需的一個(gè)過程。新陳代謝會(huì)隨著年齡的增長而變慢，所以很多老年人... 詳細(xì)»
-
-
代謝不好怎么辦
代謝不好主要是指身體的基礎(chǔ)代謝功能不好，是常見的內(nèi)分泌疾病，代謝不好的患者會(huì)出現(xiàn)有胃腸道蠕動(dòng)減少，吸收能力差的情況，并且吃進(jìn)去的東西排不出來，長期下去就會(huì)出現(xiàn)有肥胖的癥狀，需要通過生活中一些良好的習(xí)慣... 詳細(xì)»
-
-
新陳代謝不好按什么穴位好
新陳代謝如果不好的情況下可以按摩合谷穴，用一只手指大拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)著虎口邊，拇指屈去按下之間所指出就是合谷穴。還可以按摩天柱穴位位于頸部的后側(cè)，頸部兩側(cè)天柱穴可以消除上半身的汗癥，刺激頸部后方... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)