有沒有什么比較合理的鍛煉方式
病情描述：平常工作時間長，沒有太多空余時間去保養(yǎng)身體，個人比較喜歡鍛煉身體，可是隨著季節(jié)的變化，室外鍛煉比較寒冷，一直在找比較合理的鍛煉方式。咨詢醫(yī)生下，有沒有什么比較合理的鍛煉方式？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
一般在冬季鍛煉身體的話，去室外鍛煉身體可能感覺比較冷，就不想去鍛煉身體了，這邊給你建議一套在室內可以做的運動，就是男性瑜伽操，這個一邊可以鍛煉身體的柔韌性，強身健體能起到好的效果。再就是太極推手，這種運動也適合在室內做的，這種運動對身體素質和心理素質都有一定的要求，剛開始做的時候一定要慢慢來。
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趙興超 主治醫(yī)師
山東省莘縣人民醫(yī)院 二級甲等
試試仰臥起坐。這是因為仰臥起坐非常有針對性，可以充分鍛煉腹部贅生物，使松弛的腹部變得結實，但是做仰臥起坐必須是標準的，并且鍛煉應該是適度的，否則在鍛煉后的第二天胃可能無法起床，肚皮舞現(xiàn)在是一種流行的舞蹈，尤其是在一些健身房，希望我的建議對你有幫助。
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