亞健康狀況如何解決
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
首先不要過于緊張和擔(dān)心，要調(diào)整好自己的心情和狀態(tài)，亞健康是很多年輕人都容易存在的一種現(xiàn)象，主要是由于工作過于勞累，平時生活作息也不規(guī)律導(dǎo)致的。如果沒有辦法放下忙碌的工作，那就好好安排一下自己的時間，讓自己能最大程度的減輕壓力，一日三餐要按時吃，盡量保證每日有充足的睡眠，慢慢把狀態(tài)調(diào)整回來。
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病情分析：
如果經(jīng)過體檢發(fā)現(xiàn)你處于亞健康狀態(tài)的話，那么建議你一定要提高注意了，因?yàn)閬喗】禒顟B(tài)隨時會威脅你的健康狀況，因此建議你在工作之余一定要多到戶外進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行慢跑快走，使體內(nèi)產(chǎn)生比較多的多巴胺，緩解你的緊張的情緒，另外一定要注意清淡的飲食，多吃一些水果蔬菜，避免油膩性的食物，另外也要避免熬夜。
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