怎樣在生長發(fā)育期長個
病情描述：怎樣在生長發(fā)育期長個？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要保持身體中有足夠的營養(yǎng)，多攝取一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，以保證長高所需要的養(yǎng)分。另外要多進行體育鍛煉，只有體育鍛煉才能夠促進骨骼生長，平時多做一些跳高的運動，例如打籃球，打羽毛球，跳遠等等。在運動之后也要進行適當?shù)匦菹?，可以小睡一會兒，有助于身體長高。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在生長發(fā)育期間想要自己長得高一些，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，首先一定要在飲食方面注意做到飲食的營養(yǎng)全面性和葷素搭配好，不要挑食，多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，也要多吃蔬菜水果，而且不要吃過多的零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物，堅持鍛煉，保證睡眠。
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