亞健康與食療可以治好嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
亞健康不算重大疾病，但是亞健康已經(jīng)偏離標(biāo)準(zhǔn)范圍了，主要是由于大多工作壓力大，飲食不規(guī)律等引起的，食療緩解亞健康要從三餐定時定量開始，不要讓腸胃持續(xù)處于饑餓或工作的狀態(tài)，避免吃高熱量食物，減少膽固醇和鈉的攝入，避免食用含鉛過多的東西，早餐要吃的豐富，午餐注意葷素搭配，晚餐不要吃的太晚。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
要想改變亞健康的體質(zhì)，需要長期的堅持，最有效并且對身體沒有傷害的方法就是食療，亞健康必須引起重視，日常注意多吃些富含膳食纖維的五谷雜糧，促進(jìn)胃腸蠕動，提供身體能量，多吃富含維生素類的蔬菜水果，補(bǔ)充微量元素，除了食療，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)自身抗體，合理的安排生活作息，慢慢改善亞健康體質(zhì)。
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如何預(yù)防亞健康
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什么是亞健康？亞健康是不是?。?/strong>
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