什么食物可以促進新陳代謝
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
許多食物可以促進新陳代謝。 日常生活中常見的蔬菜，水果和全谷物具有類似的效果。 蔬菜主要是芥末，芹菜，菠菜，油菜籽和白菜。 富含纖維素，可讓您感覺飽滿而水合。 潤濕腸道和水分，提高新陳代謝率。 水果蘋果，香蕉和梨還富含水果酸和纖維素，促進了新陳代謝。 也有許多粗粗纖維，它們會促進廢物從體內排出。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
加快新陳代謝的食物有，瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白質及鐵質，可以促進新陳代謝，水，水也會加快新陳代謝的速度，而且喝涼水能促使身體消耗熱量來使體內回溫，全麥食品，除了能促進新陳代謝之外，還能降低膽固醇、預防中風及促進腸胃蠕動，另外經(jīng)常鍛煉身體也可以。
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