什么食物含鐵量高啊
病情描述：醫(yī)生，你好。我今天去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說我有些缺鐵，需要多補(bǔ)補(bǔ)鐵了，我就在想該做些什么吃的才會(huì)含鐵量高一些，想食療來補(bǔ)鐵，請(qǐng)問什么食物含鐵量高啊？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
含鐵高的食物有很多，包括一些瘦肉、牛羊肉以及一些動(dòng)物內(nèi)臟中都含有非常豐富的鐵元素。經(jīng)常使用這些食物可以幫助身體補(bǔ)充鐵元素，從而緩解由于缺鐵而導(dǎo)致的貧血。還有一些水果中也含有非常豐富的鐵元素，比如櫻桃。在補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)，最好可以服用一些維生素c，可以提高人體對(duì)于鐵元素的吸收。
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
從飲食的方面來看，通常食物中含鐵元素的有；海產(chǎn)品、黑木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟、肉類、豆類都有含有豐富的鐵，建議患者在生活中，要注意飲食的合理搭配，來補(bǔ)充其身體所需要的營養(yǎng)等，要少吃刺激性的食物、注意保持充足的睡眠、不要過度勞累、適量進(jìn)行曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣。
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