熬夜應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)身體
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康有害，可以導(dǎo)致人體免力下降，盡可能通過(guò)白天補(bǔ)充睡眠，平時(shí)科學(xué)合理營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)緩解或消除熬夜對(duì)健康的不利影響，可以多喝一些綠茶或其他養(yǎng)肝明目的中草藥茶，以調(diào)節(jié)眼疲勞和身體免疫機(jī)能；多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉蛋奶，水果蔬菜、食用菌類(lèi)的以補(bǔ)充能量，必要時(shí)也考慮食用百合蓮子粥等藥膳來(lái)改善不適癥狀。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
經(jīng)常熬夜的人首先要調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)與生活規(guī)律，要保證基本的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，患者出現(xiàn)胸口發(fā)悶甚至疼痛等情況，要警惕是否有心肌缺血的情況，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓，血糖，血脂和肝腎功能，甲狀腺功能等，休息好最關(guān)鍵，不要進(jìn)食過(guò)飽，不要過(guò)多進(jìn)食高脂肪油膩油炸食品。
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熬夜會(huì)早泄嗎
林煥懿 主治醫(yī)師
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熬夜多久會(huì)猝死
周袁申 主任醫(yī)師
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痛風(fēng)跟熬夜有關(guān)系嗎
李懿莎 主任醫(yī)師
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熬夜脫發(fā)可以恢復(fù)嗎
張江林 主任醫(yī)師
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熬夜會(huì)導(dǎo)致尿酸增高嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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熬夜會(huì)腰疼嗎
張力 主任醫(yī)師
熬夜的危害
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熬夜也會(huì)使泌乳素升高，你還敢熬夜嗎？
一般來(lái)說(shuō)，女性體內(nèi)的泌乳素含量是比較少的。如果一個(gè)沒(méi)有生育的女性，出現(xiàn)泌乳素突... 詳細(xì)?
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熬夜竟熬出癲癇？熬夜危害不止如此！
熬夜是現(xiàn)代人的通病，盡管大家深知熬夜危害重重，但很多人還是管控不好自己，經(jīng)常熬夜... 詳細(xì)?
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為什么說(shuō)熬夜老得快？幾點(diǎn)睡覺(jué)才算熬夜？
現(xiàn)在很多人都存在熬夜這種行為，但熬夜對(duì)身體健康會(huì)造成一定的影響。經(jīng)常熬夜的情況下... 詳細(xì)?
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熬夜會(huì)猝死嗎
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大傷害，熬夜是猝死的誘因之一。 熬夜不利于心臟。長(zhǎng)時(shí)間熬... 詳細(xì)?
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