跑完步可以汗蒸嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑完步不建議馬上汗蒸，這種情況有可能會(huì)導(dǎo)致虛脫的現(xiàn)象，對(duì)于身體會(huì)造成一定的損傷，還有可能會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)的紊亂，所以要充分休息后再進(jìn)行汗蒸。一般跑步后就會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，已經(jīng)達(dá)到排毒和促進(jìn)新陳代謝的效果，汗蒸也會(huì)使人體大量的排汗，效果基本一樣，所以不需要重復(fù)進(jìn)行。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
剛剛跑完步，具體活動(dòng)以后建議還是不要汗蒸，剛剛跑完步本身已經(jīng)大量的出汗，這樣的情況下如果汗蒸容易造成脫水的現(xiàn)象，可以引起口干或者是尿能減少，一般在具體活動(dòng)以后不要馬上汗蒸，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，需要通過(guò)多喝白開(kāi)水，多吃蔬菜水果來(lái)糾正缺水的現(xiàn)象，只有在身體恢復(fù)以后才可以汗蒸。
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