一天什么時(shí)候汗蒸最好
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
汗蒸雖然是比較好的養(yǎng)生方法，但建議一周進(jìn)行一次，因?yàn)檫@種保健方法耗能非常大。一天中最佳的汗蒸時(shí)間是傍晚，尤其是飯后半小時(shí)可以進(jìn)行汗蒸，時(shí)間最好控制在30~40分鐘左右，這時(shí)汗蒸有利于腸道蠕動(dòng)，還可以讓機(jī)體放松壓力，加速體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也能改善睡眠質(zhì)量。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級(jí)
一天之中汗蒸最好的時(shí)間是。晚上睡覺之前汗蒸是最好的，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，放松心情，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，增加自身抵抗力，營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)身體有什么異常的情況下，及時(shí)去醫(yī)院檢查，自己在家不要長期的盲目的用藥，以免延誤病情
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