養(yǎng)生專業(yè)知識
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
專業(yè)的養(yǎng)生知識這個也是比較多的，那么要看從哪一方面首先要想養(yǎng)生的話，一定要有規(guī)律的生活方式和飲食方式，在飲食當(dāng)中不可以暴飲暴食，不要吃過多油膩的食物，不要吃過多辛辣的食物和一些不好消化的食物。在生活當(dāng)中一定要保證充足的睡眠，不要長期的熬夜，而且也要堅持的進行一些體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，定期的檢查身體。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
養(yǎng)生一定要從飲食上以及生活習(xí)慣上改變，在飲食上一定要多吃點，清淡一些，并且營養(yǎng)搭配一定要豐富，避免出現(xiàn)挑食偏食的癥狀，最好多吃一些新鮮的水果，以及綠葉蔬菜在生活習(xí)慣上一定要保持早睡早起的習(xí)慣，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，平時還需要堅持適量的體育運動。
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