四季飲食養(yǎng)生知識(shí)
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張樹昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
四季飲食養(yǎng)生，春天可以吃溫性食物進(jìn)補(bǔ)，比如綠豆、蕎麥、芝麻、蘋果、核桃、百合等。夏天比較炎熱會(huì)容易導(dǎo)致人體代謝增加、營(yíng)養(yǎng)素消耗，可以食用粗糧、豆制品以及肉蛋奶、蔬菜水果為主。秋季養(yǎng)生可以多吃銀耳、燕窩、梨、藕等。冬季養(yǎng)生飲食很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在飲食方面適宜多多吃清淡溫性的食物，少吃高脂肪高，等油膩食物，夏季天氣炎熱，食欲也往往都會(huì)降低，消化能力也會(huì)減弱，在飲食上面，適合選擇清淡、容易消化的食物，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜等。立秋之后，不要再吃冷飲冷食，避免損傷到脾胃。冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是要食補(bǔ)。
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