女性養(yǎng)生知識
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
女性的養(yǎng)生知識包括在飲食上盡量不要吃寒冷的食物，避免辛辣食物。多吃一些溫?zé)崞胶偷氖澄?，容易消化的?有一定的作息規(guī)律，避免熬夜，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，強健身體。吃一些富含營養(yǎng)的食物來增強身體的免疫功能，每天要多喝水，使肌膚變得水潤。吃一些補氣養(yǎng)血的食品，使肌膚紅潤。
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陳寶財 主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，大多數(shù)女性體質(zhì)由于多寒，多瘀，在養(yǎng)生方面要多注意，尤其在飲食上盡量不要吃寒涼，生冷的食物，多以溫?zé)?，平和的食物為主，盡量的清淡，營養(yǎng)，易消化。同時在生活上要有規(guī)律，注意休息，不要熬夜。多進行戶外鍛煉，多曬太陽。不要吸煙飲酒。保持情緒樂觀。注意個人衛(wèi)生。
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