老年養(yǎng)生知識
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
老年人的養(yǎng)生還是比較重要的，與年齡的增長再加上各個器官的退化一定要做好養(yǎng)生的護理，平時要注意在飲食方面選擇清淡的食物，對于油膩辛辣刺激性的食物盡量的要少吃，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食規(guī)律，要適當的做一些有氧運動，比如慢跑，太極拳等等。
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劉艷超 醫(yī)師
赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
第一，最主要的就是生活要有規(guī)律，早睡早起，中午小睡一會兒，每天都要有六個小時的睡眠時間，第二讓身體冒汗，以便排除體內的毒素，而且要注意每天要大便，第三，不要久坐不動，來回走動走動或者看電視的時候，看一會兒以后喝茶走一走，還有就是飲食了，吃的方面，以清淡易消化為主。
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