汗蒸一次蒸多長(zhǎng)時(shí)間
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李愛國(guó) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
蒸一次最好30分鐘到45分鐘，一般一周一到兩次。由于人體在蒸的過(guò)程中出汗較多，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)造成鉀離子和鈉離子的流失，以及水、液、電解質(zhì)的紊亂，從而導(dǎo)致疲勞、心悸等癥狀，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為體液是可以攜帶氣體的，所以大量出汗會(huì)導(dǎo)致體液隨氣體逸出的癥狀，所以建議蒸完后立即補(bǔ)水，最好是用淡鹽水，多吃香蕉、橘子等含鉀的水果。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
蒸一次一般蒸40~60分鐘左右是比較好的。但是一定要注意，如果心臟不好或者是空腹的情況下，不可以去汗蒸，因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候要適量補(bǔ)充水分，以免水分丟失容易脫水。汗蒸以后不要馬上洗澡，因?yàn)閯倓偤拐敉辏说拿资谴蜷_的，如果在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行洗澡風(fēng)很容易入侵，容易發(fā)生感冒。
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