怎樣長個有效呢
病情描述：我現(xiàn)在都17歲了，還只有160,比我身邊很多同學都要矮一個頭，我爸媽都矮，爸爸有176,媽媽一米六多點，我平時吃得也不差。醫(yī)生，我真得好著急，請問怎樣長個?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先一定要加強營養(yǎng)，多補鈣，多吃一些含維生素的食物，因為身高和遺傳也有一定的關(guān)系，一定要多鍛煉，也會促進生長發(fā)育的，如果長期的營養(yǎng)不良就會影響到身高，所以平時一定要合理的飲食，葷素搭配，多吃一些瘦肉，可以喝一些牛奶，多吃一些含高蛋白的食物，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
身高在很大程度上是由遺傳決定的，但是在骨骺線閉合之前，也可以通過自己的努力挖掘身高的生長潛力。主要是通過調(diào)整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補鈣，不偏食，不暴食，不僅要保證充足的營養(yǎng)，而且要適度，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富休閑生活，無憂無慮，有利于生長發(fā)育。
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