怎么減大腿上的肉
病情描述：我現(xiàn)在體重180，都說(shuō)肥胖會(huì)產(chǎn)生一些其他的并發(fā)癥?，F(xiàn)在又打算生孩子，所以想減肥，曾經(jīng)鍛煉過(guò)，又沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。但是又不想吃減肥藥。怕以后將來(lái)要孩子的話，對(duì)孩子有影響。怎么減大腿上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，肥胖確實(shí)能夠造成很多種疾病，如高血壓，脂肪肝，糖尿病以及心腦血管方面的疾病，并且如果太過(guò)肥胖的話，也是不容易懷孕成功的，所以想要有一個(gè)健康的身體，必須要減肥。飲食方面盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，不要吃得太飽，不要吃熱量比較大的食物，特別是肉類(lèi)食物以及含糖量比較高的食物。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)縣松嶺門(mén)醫(yī)院 一級(jí)
要想減肥，只能是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)方面加以調(diào)整，盡量不要吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥的副作用是很大的，首先應(yīng)該控制飲食的量，多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，避免吃一些油膩油炸食品，避免吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，避免吃一些辛辣刺激性食物，戒煙限酒，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以游泳，登山，慢跑，騎自行車(chē)，打籃球等，但是都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
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