有點(diǎn)小肚子怎么減下去
病情描述：我這個人身材比較偏好，大家都跟我叫小胖子，可是男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁我也到了談對象的年齡，身材還這么胖很多男孩子都不喜歡我，所以我特別想減肥，現(xiàn)在有點(diǎn)小肚子，有點(diǎn)小肚子怎么減下去？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是非常辛苦的一件事，要想減肥必須要有一個計(jì)劃按計(jì)劃來進(jìn)行，如在飲食方面只能吃一些清淡的食物，如果實(shí)在想吃一些肉類食物的話，盡量放在中午吃，但也不能多吃，平時只能多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如豆芽，豆角，胡蘿卜，大白菜，小白菜，西瓜，黃瓜，冬瓜，南瓜等等食物。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
想要減掉小肚子，需通過合理的飲食以及運(yùn)動來幫助減肥。減肥期間要嚴(yán)格的控制糖分的攝入，少吃甜食油膩肥厚性的食物。每餐吃七八分飽，晚餐少吃或者不吃。飯后不要立即坐下，散散步，做做適宜的運(yùn)動，睡前也可以適當(dāng)做仰臥起坐，有助于燃燒腹部脂肪，減少脂肪堆積。
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