如何鍛煉心肺功能
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，主要是運(yùn)動(dòng)鍛煉，如步行運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效提高心肺功能，還能緩解生活中各種壓力。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，爬山，騎自行車(chē)等是提高心肺功能的好方法，還能增強(qiáng)抗病能力。去空氣清晰的地方多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多做深呼吸，有天然氧吧進(jìn)行鍛煉更好。
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
鍛煉心肺功能，可以采用以下方法:第一，步行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效改善心肺功能，還具有減壓的作用；第二，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑和游泳，不僅可以提高心肺功能，還可以有效地提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。第三，爬山或爬樓梯經(jīng)?？梢藻憻捫姆喂δ?。第四，騎自行車(chē)。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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