腰突內(nèi)突和外突鍛煉方法一樣嗎
病情描述：因為工作的原因，平常坐的時間比較長，我的腰就不是很好，總是會一陣一陣的疼痛，醫(yī)生建議我多出門鍛煉，但是我聽人說腰突分為內(nèi)突和外突，腰突內(nèi)突和外突鍛煉方法一樣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
是一樣的，都是為了治療腰部。平時注意睡硬板床，適當?shù)倪M行平板支撐，俯臥撐及拉單杠等功能鍛煉，但一定要注意循序漸進，避免過度，不要過度的勞累，避免彎腰和提重物，也可以選擇針灸，按摩，熱敷等理療方式進行治療，如果癥狀一直不好轉(zhuǎn)的話，可能需要去醫(yī)院進行手術(shù)治療。
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病情分析：
腰間盤突出不會向內(nèi)突出的，大部分患者都是向外突的癥狀導(dǎo)致的壓迫神經(jīng)，建議有腰間盤突出的患者，就不要干重體力勞動或者進行劇烈的體育運動，不建議睡彈簧床墊，工作或者學(xué)習(xí)時要經(jīng)常變換姿勢，工作一小時左右就要休息一段時間，腰間盤突出主要以伸展運動的鍛煉方法為主。
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