怎樣健康地去熬夜
病情描述：馬上就要放假了，我們宿舍里準備進行一次大活動，但是我們班里也要進行一次活動，準備在我們活動之后，我們的活動是要進行熬夜的，請問怎樣健康地去熬夜？熬了第二天怎樣才能精神去參加另一個活動？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
在明知道自己要熬夜的情況下，盡量的先補足睡眠。熬夜會對皮膚有一定的損傷，睡覺之前一定要卸妝，洗臉，也要喝一杯熱牛奶，用溫熱的水泡泡腳，能夠緩解疲勞。還要多吃一些富含維生素的水果，比如柿子，火龍果，獼猴桃，蘋果等，第2天的早餐一定要吃好，可以吃一些雞蛋，新鮮的蔬菜粥，最好到戶外做一下有氧運動。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
偶爾的一次去熬夜是可以的，但是如果說經常的熬夜是沒有什么健康的熬夜的方法的，如果說熬夜了之后，第2天想要精神抖擻的去參加另外一個活動，就要起來之后多喝一些水，用熱毛巾熱敷一下眼睛，多吃一些新鮮的蔬菜水果，然后適當的鍛煉一下身體，提高身體的能力，這樣子相對來說精神狀態(tài)會好一些。
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