怎么減肚子上的贅肉啊
病情描述：我肚子上的贅肉比較多，真的像別人懷孕4個月的樣子?？赡芪沂莻€辦公室文員，上班都是長時間坐著，經(jīng)常缺少運動。我是個比較懶動的人，但是我想減肚子上的贅肉，可以怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥就要多運動，雖然說上班時間都是坐著缺少運動。但是下班之后可以運動，只要你不懶惰，都是可以找到運動的機會的，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，每天晚飯半個小時之后一定要做，另外飲食方面必須清淡，不要吃零食，很多女性喜歡吃冰激凌巧克力，以及一些油炸食物，都是容易造成肥胖的。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
想減肚子上的贅肉，首先要注意控制飲食結(jié)構(gòu)和進行適宜的有氧運動，飲食上少吃高糖高脂類食物，不吃油炸食品及零食，多吃新鮮蔬菜水果，控制好三天的總能量，吃八成飽最好，主食要少吃。；每天進行30分鐘以上的有氧運動如呼啦圈，做仰臥起坐等，堅持下去，會達到很好的腹部減肥。
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