怎么減掉肚子上額贅肉
病情描述：我今年上高中，因?yàn)橐恢辈辉趺醋⒁庾约旱娘嬍常€不喜歡運(yùn)動(dòng)，久而久之自己肚子上有了好大一圈贅肉。前幾天被班里的同學(xué)刺激到了，想開始減肥。但我又不知道該做些什么運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)問怎么減掉肚子上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉肚子上的贅肉，應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能夠讓身體里面堆積的脂肪進(jìn)行燃燒，這樣開始達(dá)到減肥的效果。如果不想運(yùn)動(dòng)的話，只通過飲食的控制進(jìn)行減肥，效果并不是特別的好。平時(shí)在飲食方面建議選擇清淡有營養(yǎng)的食物，對(duì)于油膩以及脂肪高的食物要少吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
肚子上的贅肉比較多的這個(gè)情況，建議可以選擇一些局部減肥的方法是比較好的，可以堅(jiān)持的轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，都可以達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥最終離不開運(yùn)動(dòng)和飲食，一定要長期的堅(jiān)持，鍛煉才能夠有效果，飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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