怎樣養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣呢
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要養(yǎng)形成良好的，睡覺習(xí)慣的話，要注意少熬夜，早睡早起同時(shí)還要注意保持心情開朗，睡覺前要注意少吃辛辣刺激性的食品，以免引起神經(jīng)產(chǎn)生興奮性增高，就會(huì)容易引起失眠的癥狀加重，同時(shí)還要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以起到分散人體注意力的作用改善睡眠質(zhì)量下降的情況。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
長(zhǎng)時(shí)間的在睡覺以前玩手機(jī)，有可能引起長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，出現(xiàn)身體失眠多夢(mèng)，身體視力降低等等臨床表現(xiàn)的發(fā)生，平時(shí)注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，避免在睡覺以前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的習(xí)慣進(jìn)行控制，晚上在11點(diǎn)以前及時(shí)進(jìn)行睡覺對(duì)身體的失眠多夢(mèng)是有可能改善的。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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謝杰偉 副主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
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