怎么減大腿上的肥肉呢
病情描述：到現(xiàn)在我還沒有結婚，這讓我感覺挺自卑的。其中有很大一方面原因就是我比較胖，尤其是大腿上的肥肉特別的多，所以我特別想減肥，怎么減大腿上的肥肉呢？什么方法比較健康有效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
大腿上的贅肉主要和個人體質以及生活習慣不好有關，日常生活中可以做一些有氧運動和訓練，來加快身體脂肪的燃燒和代謝，飲食上不要吃油膩的食物，最重要的是保持良好的生活習慣，不要長時間坐著，長時間坐著會導致過多的脂肪在腿部淤積，引起腿部或者上半身肥胖。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
腿部脂肪是由暴飲暴食和缺乏鍛煉造成的。建議飲食和鍛煉相結合，以達到減肥的效果。失去大腿肌肉可以通過做一些下蹲運動，或者躺在床上踩自行車來完成，所有這些都會失去大腿肌肉。調整你的飲食，少吃高熱量和高脂肪的食物，不要坐太久。你也可以使用局部按摩和針灸來幫助你減肥。
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