骨骼肌肉型粗腿怎么減呢
病情描述：我從小腿就很粗，加上一直跑步，打網(wǎng)球什么的，小腿一直都很粗，怎么都減不下來，腿上脂肪到不是很多，但是都是肌肉，硬邦邦的，很是困擾，別的女孩子都是大長腿，而我是大象腿，骨骼肌肉型粗腿怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
像一些肌肉型的減肥是比較慢一些的，可以通過一些瘦腿的方式來進(jìn)行鍛煉，可以多做一些瑜伽或者一些下蹲俯臥撐，平板支撐都是可以起到減肥的效果，另外，在睡覺前也要進(jìn)行大腿按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且也要適當(dāng)?shù)呐菽_，讓睡眠更加安穩(wěn)一些，對(duì)健康有好處。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
骨骼肌肉型的這種情況減肥也是具有一定的難度的，因?yàn)檫@個(gè)是和自己的身材特征，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式有著一定的關(guān)系，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式是比較好的，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候也可以進(jìn)行一下按摩，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式也是很重要的。
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