肌肉腿怎么減下去
病情描述：我今年20歲，身材看起來挺好的，是比較瘦弱的類型，可是為什么我的腿是肌肉腿。平時穿短褲，穿裙子都覺得好丑。請問肌肉腿怎么減下去，可以通過跑步等這些問題嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時一定要讓腿部經(jīng)常放松，不要總是緊繃著，處于興奮的狀態(tài)，如果無法自己放松也可以進行按摩。平時可以多做一些有氧運動，例如慢跑，游泳和瑜伽等，有氧運動不會令身體的肌肉長時間的處在緊張的狀態(tài)，尤其是瑜伽運動，能讓人變得放松，還不容易發(fā)胖，是減掉腿部肌肉的很好方法。
-
-
-
-
周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
記住腿想要減下去也不是一件容易的事情，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，特別是在選擇運動方式的時候，是不能夠選擇一些過于劇烈的運動，比如說長跑或者快跑，還是要選擇走路或者打太極拳，這樣的方法平時的時候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問題，首先是要從飲食方面進行調(diào)整，... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號