肚子肥肉怎么減啊
病情描述：醫(yī)生，我肚子上的肥肉不知道該怎么減去，我每天晚上都會(huì)吃點(diǎn)水果啥的，現(xiàn)在停了以后，就是晚上完全不吃，但是肚子上的肉反而越來越多了。我想問一下，這個(gè)肚子肥肉要怎么減??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只要做一些有氧運(yùn)動(dòng)的話，肚子上的贅肉也是可以減掉的，另外就是在平時(shí)吃完飯之后，不要經(jīng)常的坐著，吃完飯之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，這樣可以減少脂肪的堆積，經(jīng)常坐著就可能導(dǎo)致肚子部位出現(xiàn)各種各樣的問題了，平時(shí)也可以做一些專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)，比如說仰臥起坐或者是一些平板支撐等等。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子上有肥肉，想要減下來也是可以的，可以選擇一些局部減肥的方法，比如說跳吉普的減肥操或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，都可以達(dá)到比較好的效果，而且堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，最好不要中斷，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)。
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