早上吃雞蛋有好處嗎
病情描述：醫(yī)生你好，我聽說早上的話早餐適合吃一個雞蛋，然后這樣子的話對身體比較好，而且會比較有營養(yǎng)，不知道是不是真的，所以我就想請問一下醫(yī)生早上吃雞蛋有好處嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
早上吃雞蛋的營養(yǎng)價值非常的好，其中含有大量的蛋白質(zhì)以及多種微量元素、維生素，有利于為身體補充熱量，還可以補血補鐵，增強體質(zhì)，提高身體的免疫能力，除了吃雞蛋之外，還建議補充一些碳水化合物類的食物，如面包、饅頭，適當(dāng)?shù)难a充蔬菜或者是水果，保證營養(yǎng)搭配均衡。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量是非常的高的，對于人體也是有好處的，而且一天一個雞蛋也是非常需要的，他是很好的蛋白質(zhì)補充方式，平時的時候還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。但是一天也不要吃多了，最多的話吃兩個，建議吃水煮蛋，這樣比較能更好的吸收，對身體好。
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