怎樣科學(xué)減肥
病情描述：我從小就很胖，減不下去，不知道怎么減才是科學(xué)的減肥方法?，F(xiàn)在我的年齡也大了，因?yàn)轶w重問題，遲遲找不到對(duì)象，看著周圍的人都結(jié)婚了，我很心急。請(qǐng)問一下專業(yè)的醫(yī)生，怎樣科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，首先一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面要控制，在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，不要想著通過什么減肥藥或者是減肥偏方，就可以將體重給減下去，那是不靠譜的，體內(nèi)堆積的脂肪必須要通過運(yùn)動(dòng)才能夠很好的消化掉，要想減少熱量的攝入，必須要注意清淡飲食，像一些油炸食物和肉類食物，雖然說看起來不是太多，但是稍微吃一些熱量就容易超標(biāo)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，中年人肥胖最主要造成的原因是，飲食不規(guī)律，愛喝啤酒工作運(yùn)動(dòng)量太小所造成的。想要減肥的話，一定要做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，在飲食方面必須做到清淡飲食，一日三餐之外都不要吃任何其他的食物，并且每頓吃飯之前最好喝一大杯白開水，這樣的話可以減少熱量的攝入，在運(yùn)動(dòng)方面千萬不能夠懶惰，每天都要進(jìn)行體育鍛煉才行。
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