怎么減肚子上的贅肉
病情描述：我的身材和體重都很均勻，但是就是我的肚子上面還有好多贅肉，怎么減肚子上的贅肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減掉肚子上的贅肉，首先要多做一些腹部的運(yùn)動鍛煉身體，可以采取轉(zhuǎn)呼啦圈，跳肚皮舞或者仰臥起坐的方式，能讓堆積腹部的脂肪進(jìn)行燃燒起來，長時間能達(dá)到減肥的效果。在飲食方面也要特別的注意，像一些脂肪含量比較多的食物要禁止吃，應(yīng)該多吃粗糧或者是膳食纖維比較豐富的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
肚子上的贅肉比較多，想要減掉也是可以的，那么還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，也可以通過一些局部減肥的方法，比如說跳健美操或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，如果能夠長期的堅持，也會達(dá)到比較好的效果，減肥最終還是一個長期的過程，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅持鍛煉，少吃多餐。
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