大肚腩怎么減
病情描述：最近我特別能吃，就導致我的肚子特別肥胖，所以大肚腩怎么減呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
大肚腩的患者首先在飲食方面要進行控制，應該多攝入含膳食纖維比較豐富的食物，能夠促進毒素的排泄，少食辛辣以及寒涼性的食物，以免對胃腸道會造成一定的負擔，導致胃腸道功能減弱。然后再適當做一些運動鍛煉身體，能夠加快身體的新陳代謝，可以促進脂肪的燃燒。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
大肚腩可以多做仰臥起坐，卷腹，有呼啦圈等，能逐漸消除腹部的脂肪，平時要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或者是躺著，減少高熱量，高脂肪的飲食，多起來運動運，晚餐可以選擇不吃或者是用水果代替，盡量吃一些好吸收好消化的蔬菜和水果，一定要配合運動，這樣減肥才能達到理想的效果。
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