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如何緩解眼疲勞

病情描述：沒(méi)過(guò)多久就要高考，學(xué)習(xí)經(jīng)常讓我感覺(jué)眼疲勞嚴(yán)重，如何緩解眼疲勞？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張紅松
    張紅松 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期用眼和長(zhǎng)期精細(xì)工作會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹和眼睛疼痛，甚至?xí)簳r(shí)性視力下降，這是由眼睛肌肉疲勞引起的。緩解眼睛疲勞的主要方法是減少近距離使用眼睛，少看手機(jī)和電腦，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，做眼保健操，每天兩次在雙眼上涂抹保暖毛巾，每次10分鐘，并涂抹施圖倫滴眼液。

  • 于祥軍
    于祥軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    第一，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛，減少接觸使用電腦和手機(jī)、閱讀要適度等。；其次，需要合理地工作和休息，避免熬夜。第三，有必要在平時(shí)增加戶外時(shí)間，做一些眼保健操，以有效緩解眼睛疲勞。第四，可考慮使用抗疲勞滴眼液，如斯塔倫滴眼液。第五，可以吃一些明目的食物，如枸杞。

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張紅松
張紅松 副主任醫(yī)師

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