老年人養(yǎng)生之道
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人并沒有特殊的養(yǎng)生方式，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就能夠保證身體的健康。每天都需要進(jìn)行體育鍛煉，但是體育鍛煉的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，一定要在身體能夠承受的范圍內(nèi)。在飲食上不可以暴飲暴食，盡量吃溫?zé)岬氖澄?，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。最重要是要保證充足的睡眠。
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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，人在步入老年階段應(yīng)注重養(yǎng)生。首先應(yīng)該飲食起居上要有規(guī)律。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。在飲食上應(yīng)該多吃低鹽低脂肪飲食，不宜進(jìn)食油膩，煎炸，干硬以及刺激性大的食物。并注意多喝水，不但可以恢復(fù)身體水分，還有助于腸道蠕動(dòng)，防止便秘或改善便秘。同時(shí)要按時(shí)睡覺，做到早睡早起，并定期體檢。
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