怎么減肚子
病情描述：老公喜歡喝啤酒，現(xiàn)在很大的肚子，不知道怎么減下，怎么減肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康的減去自己肚子上的肉，首先是需要注意自己的飲食，飲食上盡量不要吃一些油膩的食物，要以清淡的食物為主，其次是需要注意運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到很好的瘦身效果，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跳體操來(lái)進(jìn)行減肚子效果也是比較明顯。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
如果想要減肥的話是需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)一起的，首先是需要少吃任何減肥的方法，都不可能不通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行，是可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┲魇?，甚至是不吃主食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃高糖分，高脂肪油膩，寒涼的食物，可以多吃一些低熱量，低糖量的食物，比如說(shuō)山藥，香蕉等是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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