大肚子怎么減
病情描述：姐姐肥胖嚴(yán)重，肚子很粗肥，想減肥了，但不知用什么方法，大肚子怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)搭配科學(xué)的膳食，來(lái)減掉腹部脂肪。平時(shí)可通過(guò)做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，消耗身體熱量，鍛煉腹部肌肉，燃燒局部的脂肪，能夠達(dá)到瘦肚子的效果。飲食上要多吃黃瓜，香蕉等潤(rùn)腸通便的食物，保證大便的通暢。飯后不要立即坐下，多站立活動(dòng)，可以防止腹部肌肉的形成。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子比較大比較胖的這個(gè)情況想要減肥，那么肯定是和平時(shí)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較少，有著一定的關(guān)系，吃了之后坐在那里不運(yùn)動(dòng)，而且食欲肯定也是比較好的，建議還是要少吃多餐，控制住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，堅(jiān)持鍛煉身體，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要堅(jiān)持才有效果。
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