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如何鍛煉心理素質

病情描述：每一次在大家面前發(fā)言就會特別的緊張，感覺心里素質不好。如何鍛煉心理素質？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    首先建議平時可以適當參加一些團體的活動，多給自己創(chuàng)造一些能夠鍛煉心理素質的機會，另外如果有緊張情緒的時候，要試著深呼吸或者活動一下四肢，能夠一定程度上改善不良的情緒，平時可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，做一些自己比較擅長的事情，慢慢的培養(yǎng)自信心。

  • 厲建
    厲建 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這是個人整體素質的組成部分，它以自然品質為基礎，受后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響，逐漸發(fā)生和發(fā)展；鍛煉心理素質患者可以，多參加一些活動、正確的評價自己、相信自己的實力等；建議患者在生活中，要學會大膽嘗試等，要克服這種緊張感等，這會使患者變得更加優(yōu)秀。

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