吃什么食物對頭發(fā)好
病情描述：我的頭發(fā)一直都比較少，而且脫發(fā)還有點嚴(yán)重，吃什么食物對頭發(fā)好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
頭發(fā)少有可能是個人體質(zhì)的原因，有可能是內(nèi)分泌紊亂造成的，還有可能是遺傳的因素，可以適當(dāng)?shù)亩喑院谥ヂ?、核桃、豆類及豆制品等食物，有助于促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時還要多補(bǔ)充維生素和微量元素，對于身體的健康有一定的幫助。注意平時要保持良好的心態(tài)，不要有過大的壓力。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
一般建議可以多食用一些堅果，黑芝麻，獼猴桃，黑豆枸杞紅棗桑葚，魚，菠菜，大豆，胡蘿卜燉食物，可以有益于補(bǔ)充微量元素以及維生素，對頭發(fā)的生長有益處，平時還應(yīng)保證充足的睡眠，禁止熬夜。禁止使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭后建議讓頭發(fā)自然晾干。也可以用手按摩頭皮來促進(jìn)頭發(fā)生長。
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