熬夜后如何恢復(fù)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
熬夜后一定要避免熬夜，這樣才能有效的恢復(fù)身體的體質(zhì)，平時也需要多做一些體育運動，來增加身體的抵抗力，也要避免吃一些刺激性、辛辣、油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠幫助很好的補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以多出去曬曬太陽，對于身體也是有好處的。
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呂從改 副主任醫(yī)師
石家莊市第二醫(yī)院 二級甲等
熬夜可能會讓人沮喪。精神是以本質(zhì)為基礎(chǔ)的，所以當(dāng)本質(zhì)充實時，精神是旺盛的?？梢院任餮髤ⅰ㈣坭?、烏雞湯來補充精氣，肝腎同源，肝血旺盛，腎滿，腎精滿有靈。烏雞湯中的枸杞具有滋補肝腎的作用。烏骨雞治療氣血兩虛，補充蛋白質(zhì)和氨基酸，西洋參滋陰清熱，補肺醒腦。這兩種藥物的組合可以長期服用而不會引起過多的內(nèi)熱。它對熬夜引起的精神疲勞和昏睡有很好的效果。也可以洗澡、刮擦、拔罐來緩解熬夜的疲勞。
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熬夜也會使泌乳素升高，你還敢熬夜嗎？
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