怎么減掉肚子上的贅肉
病情描述：我女朋友總是嫌棄我肚子上的贅肉要我減肥，請問怎么減掉肚子上的贅肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天可以通過仰臥起坐，俯臥撐或是平板支撐等運(yùn)動方法來鍛煉腹部的肌肉，可以避免局部脂肪的形成，從而能夠減掉肚子上的贅肉。另外還可以通過游泳或是跑步等全身運(yùn)動來減到肚子。日常飲食要多吃些富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動，保持大便通暢，能夠避免腹部脂肪堆積。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
肚子上贅肉多，主要是由于肥胖產(chǎn)生的，如果要減掉肚子上的贅肉，可以做一些簡單的燃燒脂肪的運(yùn)動，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，它能夠讓你出汗，燃燒脂肪，還能鍛練腹肌，慢跑快走，騎自行車的都可以減掉贅肉，但每個星期還可以做兩次俯臥撐，舉啞鈴，深蹲等運(yùn)動，這些運(yùn)動能夠有效減掉贅肉
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