控制自己的情緒
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病情分析：
情緒管理是一門課程，大部分人都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何管理自己的情緒，避免因?yàn)樽约阂粫r(shí)的壞脾氣導(dǎo)致一些讓自己后悔的事情。在壞情緒來臨的時(shí)候自己要學(xué)會(huì)停頓，比如自己剛剛想發(fā)說一句很沖動(dòng)的話，這個(gè)時(shí)候停頓一下，沉默兩分鐘，想一下這樣做的后果會(huì)是什么樣子的，在向別人發(fā)脾氣時(shí)先自我反省，這樣能有效控制壞脾氣的滋生。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
控制自己的情緒，那么平時(shí)的時(shí)候還是要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)是比較好的，不要將自己生活中或者是家庭當(dāng)中的一些不良的情緒帶到工作當(dāng)中，或者是周圍身邊的人，因?yàn)檫@樣子會(huì)影響到自己正常的生活，脾氣不好，可能和自己平時(shí)的脾氣比較暴躁也有關(guān)系，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
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